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试管助孕食谱来袭,吃得好,试管才更好!

时间:2021-01-13 来源:试管婴儿

摘要:据统计,长沙不孕患者高达4000多万,不孕不育率从20年前的3%提至12%,并出现逐年攀升的情况,面对此情况,愈来愈多的不孕家庭寻求各种助孕手段。 优质卵子是试管成功的基础,在开...

  据统计,长沙不孕患者高达4000多万,不孕不育率从20年前的3%提至12%,并出现逐年攀升的情况,面对此情况,愈来愈多的不孕家庭寻求各种助孕手段。

  优质卵子是试管成功的基础,在开始试管婴儿前,三个月的助孕工作往往起到了重要作用。在这个过程中,饮食尤其重要。

  首先,我们要避开一些助孕饮食雷区,助孕期不能碰系列食物有:

  一、辛辣食品

  这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

  二、高糖食品

  助孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。

  三、腌制食品

  腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响。

  四、咖啡因食品

  在助孕期间女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品,将会影响到女性的生理健康。

  五、罐头食品

  罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂,这些添加剂虽然对人体没有什么影响,但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在助孕期间需要忌口的。

  六、酒精类饮品

  饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

  这么多东西不能吃,那试管婴儿助孕该吃什么呢?

  一、健康脂肪类食物

  三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。长沙国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,

  维生素D类食物上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。

  二、维生素A类食物

  牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素A有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。

  三、维生素E类食物

  黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,可使激素分泌正常化,进而提高怀孕几率。

  四、富碘类食物

  海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要,甲状腺功能对性激素的正常分泌起到无足轻重的作用。其实,我们在生活中除了上面讲的这些助孕食物之外,我们还可以多吃些新鲜的蔬菜和水果,尽量少吃一些公认的垃圾食品。

  重点来了,这些助孕食谱,准妈妈吃吃更健康!

  食谱一:【牛奶洋葱汤】

  原料:鲜奶300毫升,洋葱1个,橄榄油、盐各适量。

  做法:1、洋葱去蒂切丝,入油锅炒香。

  2、加水以小火慢慢熬出洋葱的甜味。

  3、待洋葱软烂后,加入牛奶煮沸,加盐调味即可。

  营养提示:橄榄油富含多种维生素,有抗氧化作用,并能改善各种系统功能。更为难得的是,橄榄油不怕加热,不像其他植物油,加热后会产生对人体有害的自由基。

  食谱二:【牛奶山药燕麦粥】

  做法:1、鲜牛奶500毫升倒入锅中

  2、山药50克去皮切小块

  3、与100克燕麦片一同放入锅内边煮边搅拌

  4、煮至麦片、山药熟烂即可。

  小帖士:牛奶中钙含量高且容易被人体吸收,与富含磷、钾、镁等多种矿物质的食物搭配作用效果更好。

  食谱三:【温补鹌鹑汤】

  功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

  配料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。

  做法:1、鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用

  2、将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁

  3、将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。

  用法:喝汤食肉,佐餐食。

  大概月经干净后5天,按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯,喝完立刻觉得浑身热乎乎的。听说这个可以暖子宫促孕。

  食谱四:【杞子二肚汤】

  用料:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

  做法:1、将猪肚洗干净、切片,

  2、鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中

  3、加上清水适量煮至二肚熟后即可

  用法:可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。

  功效:补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。

  

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